fbesemenyhatter malta

Kezdő futók 10 leggyakoribb hibája - 5. Rossz karmozgás

Virtuális Futás - Runviking.com
Sokan futás közben a karjaikat oldalirányban mozgatják, ami nehezíti a futást és az egyenletes légzést. Másik gyakori kezdőhiba, mikor szorosan a mellkas mellett tartják a karokat, különösen, ha már elfáradtak. Ezzel azonban még inkább elfárad, hiszen az izmok megfeszülnek a karokban, vállban, nyakban.
Figyeljen oda, hogy a karját derékmagasságban, 90 fokos szögben tartsa, a könyökök pedig a test mellett helyezkedjenek el. Eközben a fejét, hátát, vállait tartsa egyenesen. Semmiképpen ne keresztezzék a karok a mellkas középvonalát és ne mozogjanak dugattyúszerűen előre-hátra. Fontos, hogy mindig olyan arányban mozogjanak a karok, ahogy a lábak.

Forrás: Webbeteg
fbesemenyhatter web
 

Ne maradj le Te sem az információkról. Íratkozz fel most a RunViking hírlevelére:

3
helyszín



Magyarországon 3 helyen várjuk szeretettel az akadályfutó verseny szerelmeseit

30+
akadály



Több mint 30 akadály vár téged, hogy legyőzd

3
táv



3 féle távból választhatsz
A küldetésünkről
A küldetésünk, hogy minél több embert rábírjunk az egészséges életmódra, a folyamatos mozgásra a mai rohanó világunkban. A RunViking kicsiknek és nagyoknak, Nőknek és Férfiaknak egyaránt megfelelő, hiszen több féle távot tudnak választani a nevezők több féle nehézségi fokozatban. Gyere el Te is! Fuss velünk! Teljesítsd a távot!
Legyél Te is VIKING!
10 kategória 5+ km 30+ akadály
Küldetés
 

Díjak

kisviking1
Legyél Te is kis Viking

Nem csak a nagyokra gondolunk, így több kategóriában is lehet a gyermekeknek a kis Viking címre nevezni. Ugye Te is szeretnél kis Viking lenni!? Szólj a szüleidnek, hogy nevezzenek be!

10 kategória 3 táv 10+ akadály


Gyors regisztráció


Egyszerű megközelítés


Elsősegély


Frissítők


Komfortos mosdók

Eddigi partnereink

gyogyitomancs
mmc
karikuszphoto
westend
sprinter
energy
amc
depostore
bkb
dunakartya
proex
immochan
speedwayhungary
szephazaink
h-moto
trs
dronegeorge
bmwfotozas
bmwfest
bimmerpower
cscsuveg
musicfm
galacs
holaludjak
doglife
2hot
bara
driftakademia
easywash
rtlklub
bimmerlife
bmwscsajok
kutyafesztival
og
auchan
campona
wtcchungary
mtva
eneos
budapestklubkartya
afrodite
rml-oil
mate
drifted
modesto
matricakell
simhouse
ezit
bmwshow
lanchid
csajosauto
karikuszhosting
felniszerviz
itthon
bnc
gpscenter