fbesemenyhatter malta

Kezdő futók 10 leggyakoribb hibája - 2. Túl sok edzés túl hamar

Sok kezdő futónál fordul elő, hogy olyan lázba jön a futás adta sikerélménytől, hogy túl sokat fut viszonylag hamar. Tévesen úgy gondolják, hogy minél többet futnak, annál jobb a szervezetük számára, ám ezzel a taktikával könnyen szerezhetnek olyan tipikus sérüléseket, melyek a túlerőltetésből származnak.

A megoldást az jelentheti, ha pontosan megtervezi, milyen gyakran, milyen gyorsan és milyen sokat fog futni. Különösen a kezdőknek ajánlott először sétával kezdeni, majd fokozatosan áttérni a futásra. Figyeljen az esetleges fájdalmakra, melyek arra figyelmeztetnek, hogy abba kell hagyni a futást. Tartson hetente legalább egy pihenőnapot, mialatt az izmok regenerálódhatnak. Ellenkező esetben nagy a sérülések kockázata.

Forrás: Webbeteg

fbesemenyhatter web
 

Ne maradj le Te sem az információkról. Íratkozz fel most a RunViking hírlevelére:

3
helyszín



Magyarországon 3 helyen várjuk szeretettel az akadályfutó verseny szerelmeseit

30+
akadály



Több mint 30 akadály vár téged, hogy legyőzd

3
táv



3 féle távból választhatsz
A küldetésünkről
A küldetésünk, hogy minél több embert rábírjunk az egészséges életmódra, a folyamatos mozgásra a mai rohanó világunkban. A RunViking kicsiknek és nagyoknak, Nőknek és Férfiaknak egyaránt megfelelő, hiszen több féle távot tudnak választani a nevezők több féle nehézségi fokozatban. Gyere el Te is! Fuss velünk! Teljesítsd a távot!
Legyél Te is VIKING!
10 kategória 5+ km 30+ akadály
Küldetés
 

Díjak

kisviking1
Legyél Te is kis Viking

Nem csak a nagyokra gondolunk, így több kategóriában is lehet a gyermekeknek a kis Viking címre nevezni. Ugye Te is szeretnél kis Viking lenni!? Szólj a szüleidnek, hogy nevezzenek be!

10 kategória 3 táv 10+ akadály


Gyors regisztráció


Egyszerű megközelítés


Elsősegély


Frissítők


Komfortos mosdók

Eddigi partnereink

mate
bimmerlife
modesto
bmwfest
driftakademia
easywash
bnc
h-moto
bmwscsajok
bmwfotozas
og
gyogyitomancs
doglife
csajosauto
karikuszphoto
drifted
bara
bmwshow
mtva
westend
proex
campona
szephazaink
bkb
felniszerviz
lanchid
amc
dunakartya
musicfm
2hot
auchan
gpscenter
matricakell
cscsuveg
sprinter
karikuszhosting
eneos
simhouse
ezit
mmc
energy
rtlklub
galacs
trs
wtcchungary
holaludjak
immochan
rml-oil
afrodite
depostore
bimmerpower
itthon
kutyafesztival
speedwayhungary
budapestklubkartya
dronegeorge